Čo je pôst?
Pôst je tým účinnejší, čím menej druhov potravy jeme.
Tráviace orgány majú menej práce a uvoľnená energia je použitá na regeneráciu a zbavovanie sa škodlivých látok v tele.
Čo jeme a pijeme v Deň pôstu?
Vyberme si podľa svojej kondície a prispôsobme sa požiadavkám organizmu!
Pijeme bylinkové čaje, najlepšie čerstvé zeleninové a ovocné šťavy, doplnené 2 až 3 litrami vody. Zeleninu a ovocie nemiešame.
Alebo
Jeme 1kg surovej zeleniny či ovocia, ktoré spolu nemiešame a pijeme vodu.
Jeme len zemiaky, max. 1 kg buď pečené alebo varené v šupke, soľ nahradíme korením, ktoré je močopudné a znižuje krvný tlak a je vhodné pre tých, ktorí trpia pálením záhy.
Pijeme čistú vodu alebo zelený čaj.
Alebo
Jeme v pare varenú ryžu, najviac 300g, ktorú si môžeme zmiešať s nastrúhaným jablkom alebo nakrájanou paradajkou bez šupky. Ryžu dôkladne prežujeme so slinami v ústach. Pijeme vodu, prípadne zelený čaj.
Dôležité pri pôste
Postiť by sa mali len dospelí a zdraví ľudia, pri prípadných zdravotných ťažkostiach po porade so svojim lekárom.
Myslíme pozitívne: Postím sa preto, že chcem byť zdravý!
Počúvame svoj vnútorný organizmus, pri únave si oddýchneme, zavrieme oči a nohy dáme do vyššej polohy.
Myslíme na to, ako ušetrená energia pracuje na očistení vnútorností od škodlivých látok a ako naša pečeň, črevá i žalúdok využívajú silu na regeneráciu.