Na zdravé vylučovanie:
Dbáme na pravidelné vylučovanie.
Pred každým jedlom vypijeme pohár vody, podporí vylučovanie.
Pijeme kyslé mlieko, kefír, jogurt – pomáhajú pri vylučovaní.
Urobme si sedací harmančekový kúpeľ a liečivú masáž okolo pupka.
Do jedálnička zaradíme všetko, čo podporuje vylučovanie: pohár vody pred raňajkami, ovsená či ryžová kaša, surová zelenina, ovocie, celozrnné pečivo.
Celozrnné pečivo obsahuje minerály a stopové prvky, zaženie hlad a podporuje vylučovanie.
Urobíme si masáž brucha – krúživým pohybom hladkáme v smere hodinových ručičiek okolo pupka.
Prebuďme v sebe novú vnútornú energiu: Striedavo uvoľníme a sťahujme zvierač panvového dna, kedykoľvek a kdekoľvek – príliv životného elánu.
Jeme čerstvé ovocie a zeleninu proti zápche.
Raňajkujme v pokoji a pravidelne. Bez raňajok klesá hladina cukru v krvi.
Nelúpané ovocie, zelená listová zelenina a celozrnné pečivo na pravidelné vylučovanie.
Čučoriedky a brusnicová šťava – prevencia pre zdravé močové cesty.
Vypijeme nalačno pohár vlažnej vody so šťavou z citróna.
Citrón je zázračný, aktivuje obranný systém, eliminuje výskyt parazitov v tráviacom trakte a pomáha lepšie sústrediť sa.
Obsahuje olej, ktorý povzbudzuje pečeň na vylučovanie jedovatých látok, zmierňuje bolesti pri reumatizme, chráni proti plesniam.
Tancujme. Tanec je výborný terapeutický prostriedok, pri ktorom sa zrýchľuje metabolizmus a tiež sa chudne.