Na zdravé srdce:
Pohár čerstvej citrusovej šťavy ráno doplní vitamín C.
Vrcholná činnosť srdca je denne od 11. do 13.hod – obmedzme kávu, nikotín a alkohol, zbytočne narúšajú srdcový rytmus.
Narovnáme sa a preklepeme prstami hrudnú kosť.
Striedavá sprcha rozprúdi krv a posilní srdce.
Choďme na prechádzku, na svetlo.
Doplňme si horčík: banány, ďatle, ananás, grapefruit, kivi.
Doprajme si zázračný vitamín C v čerstvej citrusovej šťave.
Srdcu prospeje striedanie teplej a studenej vody.
Studená nahrnie krv k vnútorným orgánom a teplá prekrví pokožku.
Prejdime sa, polhodinová prechádzka denne zníži riziko srdcových chorôb a cukrovky. Šťastné srdce – zdravšie srdce!
Nalačno šálka horúcej vody s lyžicou medu a lyžičkou škorice pomáha chudnúť, reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Dbáme na rovný chrbát a vzpriamené držanie tela.
Ráno pohár citrusovej šťavy spomaľuje starnutie, vitamín C posilní telo.
Pijeme čerstvú citrusovú šťavu.
Pravidelný pohyb, aspoň 30 minút denne prospieva srdcu.
Počas dňa popíjame zelený alebo biely čaj, pôsobia dobre na srdce, znižujú „zlý“ a zvyšujú „dobrý cholesterol“.