Na zdravé nohy:
Pravidelným sprchovaním nôh studenou vodou podporíme cirkuláciu krvi.
Premasírujme priehlavky, členky a lýtka smerom k srdcu.
Sprchujme nohy studenou vodou, pri odpočinku dajme nohy vyššie než je srdce.
Otvorme okno, nadýchajme sa čerstvého vzduchu, pustime si rytmickú hudbu – to všetko rozprúdi krvný obeh a zlepší náladu.
Dupaním uvoľníme lýtka a vyventilujeme negatívne emócie.
Zaspievajme si. Kto spieva, je šťastný. Usmievajme sa!
Studené zábaly na boľavé nohy - Zmes z cmaru a tvarohu nanesieme na bavlnený uterák, priložíme na nohy a nato ešte mokrý studený uterák.
Urobme si kúpeľ nôh v studenej vode s citrónovou šťavou a masáž chodidiel, pohybujme prstami na nohách.
Chodidlá natrieme čerstvým citrónom, limetkou a šťavu dobre do nich vmasírujeme.
Ovocná kyselina uvoľní zrohovatenú pokožku, osvieži a pôsobí proti zápachu.
Stláčaním a hladením chodidiel a priehlavok nôh ovplyvňujeme svaly, kĺby a vnútorné orgány.
Prebehnime sa na boso v tráve.
Masírujeme chodidlá, pohybujeme prstami na nohách.
Stláčajme ich prstom, zvyšujme tlak, pohybujme prstami na nohách.
Jeme čerstvé ovocie a zeleninu.
Jeme a pijeme čerstvé byliny: žihľavu, potočnicu, lístky púpavy a skorocelu.
Liečime kurie oká, bradavice a plesne.
Babská rada na kurie oká: rozkrojené hrozienka.