Proti kŕčovým žilám:
Pri odpočinku dvíhame nohy a nosíme zdravotné pančušky – prevencia proti kŕčovým žilám.
Čierne ríbezle, čerešne, slivky, marhule, hrozno, šípky, paprika, červené víno a biela vnútorná kôra citrusov spevňujú stenu žíl - prevencia proti kŕčovým žilám.
Nestojíme dlho na jednom mieste, prešľapujeme, stúpame na špičky. Pri sedení neprekrižujeme nohy. Pri problémoch používame elastické pančuchy.
Pohánka, pšeničné klíčky, orechy a semená – prevencia proti kŕčovým žilám.
Sprchujeme nohy v studenej vode.
Používame kvalitné oleje (olivový, repkový, slnečnicový), obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré odbúravajú tuk, čistia cievy a posilňujú nervy.
Pri kŕčoch nôh skúsme vodu s citrónom.